世界精神卫生组织把每年的5月8日确定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

放眼世界，中国人算不上是爱笑的族群，这在很大程度上与我们含蓄内敛的文化性格有关，推崇“不动声色”和“喜怒不形于色”。加之现代社会，人们常与压力和挫折不期而遇，更是让发自内心的笑容越来越少。

其实，心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑是天赐的正能量。

简单总结，微笑能带给你身心这样一些神奇的变化：

微笑有益身体健康

1.放松肌体。笑能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。

2.镇痛作用。每笑1次，横膈大约活动18次，不仅面部表情肌肉要运动，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要参与运动，这样就加强了血液循环，增进了新陈代谢和抗病能力。

3.有益呼吸系统。人在笑时，会使肋肌收缩，肺部扩张，胸肌兴奋，从而使胸廓容积变大，吸进更多的氧气，同时可以清洁呼吸道，把呼吸道的分泌物随之排出。

4.缓解疲劳。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

5.增强记忆力。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。

微笑助力人生幸福

1.降低心理压力。心理学实验表明，面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。

2.拉近人际关系。笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

3.增进感情幸福。据研究，不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。

4.人生更易成功。据美国加州大学伯克利分校关于毕业照的一项分析，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。而且，显而易见的是，微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。

微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢？

首先，多跟爱笑的人在一起。其实，微笑的感染力极强，当你听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，帮助你展现发自内心的笑容。

其次，笑不出来也要“假笑”。据研究，即便是假笑或被迫笑，也对健康有益。因为大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。而且，一般来说，微笑的表情会带来积极的心理暗示。

最后，常在家练习微笑。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生。

世界微笑日，让我们嘴角上翘，用微笑对抗地心引力吧！

来源：党建网微平台

（责任编辑：刘会芳）