云上黄石报道（记者 张翔宇  刘轩）人常说“一年之计在于春”，无数中国人告别了短暂的春节团聚，又要在工作岗位上开启新的一年。与美好相伴的往往是不适，要克服这种不适应，不仅仅是调整心理状态，好好调理我们的身体也很重要。

都已经上班好几天了，还总是一副无精打采、萎靡不振的样子。不想工作有木有？每天都很困很困有木有？时常走神、玩手机有木有？这其实就是一种节后综合症的表现。是人们在大假之后的各种生理表现。严重的身体甚至还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

这里教你一些破解节后综合症的小妙招，提振您的精气神，让您元气满满地回归正常工作状态。

1.保证开窗通风，无论是家里还是办公室都要适当通风，天气冷可以把窗户开小些；

2.不过分摄入糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主；

3.每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食（水果除外）；

4.每天做有氧运动1-2个小时以上，如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热起来。能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族；

5.补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂；

6.不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。

都说“身体是革命的本钱”，调整心理状态、调理好自己的身体，以最好的状态投入到新一年的学习、工作中，也是许多市民的心愿。

市民 彭水玲  我们一家人身体好，再是儿子工作顺利，媳妇工作顺利。

大学生 胡丽清 ： 2017年愿望的话，希望家人身体健康，自己在学校里面也能过得平平安安的。

下陆区环卫工人 章金兰：我个人就祝福大家新的一年，都过的非常愉快，平平安安，健康。