疫情当前，“出门买菜”成了件需要勇气的事儿。
毕竟，新冠病毒主要通过飞沫和接触传播。空气不流通、人员密度大、人员往来频繁的地方，都是高危地带，而超市就是这样的场所之一。
疫情期间，医生是如何出门买菜的？疾控中心又给出了哪些买菜建议？
《生命时报》通过一个视频告诉你买菜的正确流程。
医生是如何出门买菜的？
去超市买菜，医生是怎么防护的？来，一起“抄作业”了↓↓
视频来源：外科医生刘加勇
生命君为大家划重点↓↓
出门前戴好口罩，检查气密性，并携带一支笔。
用笔按电梯下楼（这支笔还可以在信息登记时使用，避免公用笔接触）。
进入超市配合工作人员，进行体温检测。
选购时与他人保持1米以上的距离，尽量挑选带包装的产品。
购物速战速决，减少在超市的逗留时间。
首选自助结账区，避免扎堆结账，排队时控制好前后距离。
避免用手揉眼睛，并尽量避免接触超市出口的挡风门帘。
家门口换鞋，把鞋子放在玄关处隔离。
流动水下，用肥皂或洗手液洗手30秒左右，尤其注意清洗指缝、拇指、指甲及手腕。洗完后用纸巾擦干净。
通过挂绳取下口罩，不要接触口罩的外侧。如果家中口罩不足，可将口罩外折后，放在通风处，方便下次使用。
衣服挂在通风处，尽量在阳光下晒一晒。
买回家的蔬菜，用果蔬消毒剂浸泡消毒，青菜充分做熟后再吃。
疾控中心的12个买菜建议
3月2日，中国疾控中心研究员张流波表示：“作为消费者，我们应该尽量少去超市、商场这些地方，去了也要尽量缩短停留时间。我们到商超应该是买东西，而不是逛商店。”
近日，北京市疾控中心等部门纷纷总结了去超市的安全细节，以下12条建议值得收藏。
1.尽量避开人多拥挤的时段去超市，选择通风好、人流少的商场或超市。
2.购物前列好购买清单，不在超市内闲逛闲聊。
3.自备购物袋，减少与公共设施的接触。
4.最好选择步行、骑行、自驾车，减少乘坐公共交通工具。使用共享单车时，注意对车把手、车座等部位消毒。
5.超市内全程佩戴口罩，并避免用手触摸口罩外侧。
6.需转换楼层时，首选爬楼梯，其次是扶梯，尽量少乘坐箱式电梯。不管哪一种方式，都不建议直接用手接触扶手或电梯按钮。
7.选购时可以佩戴一次性手套，或将超市的小购物袋套在手上挑选。
8.避免扎堆选购，与人保持1米以上的距离。
9.购买足量，减少购买频次。
10.尽量使用移动支付，减少现金结算。
11.买完不逗留，立即回家。
12.回家后立刻用流动水、肥皂洗手，带回家的物品注意消毒。
5招防止病毒从"口"入
特殊时期，特殊对待。有些做法看起来麻烦一点，但对自己和家人来说是一种保护。
1.食物充分做熟
蔬菜、肉类充分做熟再吃，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，水果尽量削皮吃。
2.餐碗消毒
隔三差五对餐具进行消毒，建议用沸水至少煮10分钟，尤其是家中有朋友来吃饭后。
3.固定餐具
每位家庭成员，最好固定使用自己的碗、筷子、勺子、水杯等，通过外形或颜色很容易辨别。
4.使用公勺公筷
3月2日，上海市卫生健康委新闻发言人介绍了上海新冠肺炎疫情防控工作情况，其中特别提到积极引导消费者采取分餐制。
即使在家吃饭，也应尽量使用公筷公勺。在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上，放上公筷公勺，用公勺公筷夹、盛食物。
5.避免给孩子口对口喂食
鼓励孩子尽早独立进食，避免用嘴帮孩子咀嚼食物、口对口喂食、与孩子共用餐具等做法。
来源：生命时报微信
责任编辑：刘露
