新冠肺炎疫情牵动着你我的神经，紧张、焦虑、悲伤……

人们的情绪被裹挟着，很多人也正在经历着内心的煎熬。总台记者专访国内精神健康领域权威专家，北京回龙观医院党委书记杨甫德教授，他也是SARS心理救助技术支持专家、汶川地震心理援助医疗队队长……

杨教授说：“心理的防护跟身体的防护一样重要”，希望这份心理支持清单，能给正在抗疫的你，带来一些帮助。

Q：如果家人被隔离了，你该怎么帮助他？

A：作为一个被隔离者的家属

1、我们自己要表现镇定、镇静，这种镇定和镇静会对被隔离的人起到安抚作用。

2、积极给被隔离的亲属提供外界正能量信息。相互鼓励，相互传递更多的类似治愈出院的信息，传递国家现在大力度地提供援助、调集力量的信息。

3、有意识地跟他去谈论一些疫情之外的话题，而不是总跟他谈疫情的事情。

4、适当的建议和要求也是应该有的。比如，要求他隔离期间也保持生活规律，不能整天都在睡觉，更不能整天不睡觉都在看手机。让他们维持正常的生活节奏，保证好合理的休息。

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