细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。今天6时20分，我们迎来立冬节气。

“立”为始，“冬”为终。这是属于冬季的第一个节气，朔风起，万物藏大自然将迎来新一轮枯荣。北风改变了山的颜色，待到红叶与初雪相逢冬日的气息便已弥漫。

收获的作物已收藏入库，冬眠的动物也悄悄躲藏。世间万物都一点点安静了下来，在潜藏蛰伏中体味冬日悠长。立冬之后，天地渐渐变得空旷树木静立、河流缓缓山河大地在冬日的宁静中孕育春天的生机。

“立冬补冬，补嘴空”入冬之际，人们喜爱用美食来犒劳自己。围炉而坐共享饺子之香、涮煮羊肉之鲜，充盈精神、充足热量以积极的状态迎接冬日的严寒。

秋尽立冬始，美好正当时。这种美好可以是一个香甜糯口的烤地瓜、一袋香气喷喷的糖炒栗子、还可以是一次茶叙友情临窗夜话、更可以是洒在身上的一缕温暖阳光。

寒冷不是希望的终结，而是孕育新生的种子。愿你不畏风雪、迎寒前行邂逅一场浪漫的雪，期待一个蓬勃的春。

立冬习俗

冬之始

随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

迎冬

立冬，在古代社会是个重要的节日，上至天子，下至百姓，都非常重视。皇帝有出郊迎冬的仪式，并赐群臣冬衣，抚恤孤寡，以安社稷。比如《礼记·月令》中就有记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔寔《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之‘拜冬’”。

吃饺子

饺子中间鼓鼓、两端翘，于是有着另外一个名字叫“娇耳”。立冬这一天，煮一锅热气腾腾的饺子，佐一碟酱醋，来几个小菜，或者只是简单素白的饺子，亦可以将一个冬天的暖都装下肚。

涮羊肉

在清代宫廷，立冬的习俗是吃涮羊肉，后来民间也热衷此道。炭火烧得铜锅里清汤滚热，拿筷子夹着红白相间、薄而不散的羊肉片在汤里一涮，就着酱香，入口即化。

立冬养生

冬之始

立冬之后，养生应以“养藏”为原则。民间有需进补以度严冬的食俗。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

生活起居遵循节律

立冬时节，冷空气频频南袭，此时起居调养应以“养藏”为主，顺应时节的变化规律。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。

恬淡安静，畅快心情

立冬到立春称为“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

饮食以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。

立冬了，昼夜温差起伏加大，适时添衣保暖注意用电安全。