2024年9月10日
辟 谣 中国商飞严正声明!
科 普 @所有老师,这份身心保养说明书请查收!
详情:今天是一年一度的教师节,老师们辛苦了!我们为您送上一份身心保养建议,为广大老师健康保驾护航!
声带咽喉问题:“长时间讲课,粉笔尘刺激,喝水不足。”学习腹式呼吸,即深呼吸时腹部向外扩张,有助于保护声带;常喝温开水,滋润咽喉;避免辛辣和高糖食物;合理用嗓,减少声带损伤。
颈腰椎病:“长期伏案工作,颈部肌肉紧张,腰椎压力过大。”保持自然端坐,定时起身活动;适度扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢,或者练习八段锦;使用合适的座椅和办公桌。
下肢静脉曲张:“长时间站立授课,静脉血回流不畅。”经常按摩腿部,预防静脉曲张;日常慢步走动,进行慢跑、关节屈伸等运动;课间活动双腿促进血液循环;交替站立,即在讲课时交替使用左右脚支撑身体,减轻单侧压力。
肛肠疾病:“久坐久站,血液循环不畅,导致肛门静脉血液淤积。”避免长时间保持同一姿势,定期变换体位;规律作息,少吃辛辣食物、多吃水果、蔬菜,多饮水,避免便秘;提肛运动,即有规律地往上提收肛门,然后放松,有助于加强肛门周围的血液循环。
心理问题:“工作压力大,心理负担重。”合理安排工作和休息时间;做些放松身心的活动,如听音乐、散步;保持积极心态,勇于面对压力和挑战;必要时,寻求心理医生帮助。(来源:“健康中国”微信公众号)
提 示 警惕职业闭店行为侵害消费者合法权益
消费前,面对促销尤其是预付式消费促销,应保持理性。先评估真实消费意愿和实际消费能力,再结合商家信誉、商品服务质量等信息货比三家,谨慎做出决定,不要因贪图优惠而冲动消费。消费中,要求经营者按照规定提供书面合同,仔细审阅商品服务的具体内容、价款费用、预付款退还方式、违约责任等合同核心条款,尽量避免一次性大额充值,妥善留存发票、收据、与经营者沟通记录等凭证。消费后,如果发现商家停业、关门、跑路、失联并且具有职业闭店行为特征,可收集相关证据,向当地消协组织或者有关行政部门投诉。如果遭遇商家闭店前恶意促销圈钱涉嫌诈骗,及时向公安机关反映情况。必要时,还可以选择向人民法院起诉,依法维护自身权益。(来源:“中国消费者协会”微信公众号)