“两掌捧抱下丹田，意气上引到胸间，旋腕立掌抬头举，下巴回收意托天……”6月17日上午，下陆区大塘社区新时代文明实践站广场传来阵阵悠扬悦耳的音乐声，黄石市健身气功协会秘书长罗红珍一边说着八段锦预备式口诀，一边为现场30余名健身气功爱好者示范基本动作要领。

为鼓励和引导辖区老年人积极参加体育健身运动，养成良好的体育锻炼习惯，大塘社区新时代文明实践站联合该区文旅局开展以“发展体育运动，增强人民体质”为主题的健身气功培训学习活动，以提高居民群众的生活质量和健康水平，丰富老年人晚年文化生活。

“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来。”活动现场，罗红珍耐心细致地向现场老人讲解八段锦的动作要领及注意事项，并注意示范指导。大家顿时学习热情高涨，仔细揣摩，感受八段锦的魅力。

“平时下班回到家，我就躺着不想动了。今天跟着老师练了40多分钟，觉得自己体力完全跟不上，真的有些累了。看来平常还是要多加强锻炼，尽量让身体舒展开，每个动作跟着节奏慢慢进行。我相信坚持下来，身体会更健康！”社区工作者任思源说道。

“今天的活动开展得很暖心，八段锦简单易学，有强身养身的功效。练了一会儿，感觉身体放松了不少。”72岁的李运兰感悟着。

通讯员  阮攀

责任编辑  梅晓萍