为增强居民的体质，帮助大家找到一种简单易行的锻炼方式，9月8日，开发区·铁山区矿山路社区新时代文明实践站举行“激发活力，拥抱健康”主题活动，传授彩带操的做法，吸引了20多位居民前来参加。

“手拉直彩带，抬头挺胸，尽全力向上举起，慢慢向左倾斜，再右边......”志愿者耐心细致地指导居民们使用彩带进行有效的锻炼，不时指导他们保持姿势正确和注意呼吸节奏，直到每个居民都掌握为止。众多居民在志愿者的指导下，认真学习彩带操的技巧。

据悉，彩带操可以缓解肩颈、背部等部位的酸痛感，促进血液循环，增强肌肉力量，提高肌肉灵活性，预防老年人跌倒的发生等。居民吴柳英表示：“今天又学会一个锻炼身体的小技能，动作也简单易操作，一根丝带又携带方便，随时随地都能做。”

通讯员  潘畅

责任编辑  梅晓萍