当前，国内疫情仍在高位运行，防控正处于关键紧要时期，并且正值五一节假期，人员流动性增加，疫情传播扩散风险进一步加大。4月30日，湖北日报全媒记者获悉，目前，省疾控中心官网每日更新发布一次《国内重点地区人员健康管理措施》，外省来（返）鄂人员出行前，应提前通过湖北疾控官网等途径了解我省疫情防控政策，向目的地社区（村）报备行程安排，通过“鄂汇办”手机APP和支付宝申领“湖北健康码”，并自觉配合目的地疫情防控部门落实各项防控措施。
30日20时，省疾控中心官网发布《国内重点地区人员健康管理措施（4月30日20时更新）》：
一、对有国内中高风险地区旅居史的来鄂返鄂人员，实施“10天集中隔离+4天居家健康监测”，直至离开当地满14天。中高风险地区解除后，隔离措施自动解除。
二、对3月5日（含）以来有上海市；3月1日（含）以来有吉林省吉林市丰满区和船营区、长春市；4月9日（含）以来有黑龙江省哈尔滨市香坊区；4月10日（含）以来有江苏省徐州市睢宁县；4月12日（含）以来有山东省济南市济南经济开发区；4月13日（含）以来有山东省济南市槐荫区、江苏省苏州市昆山市；4月15日（含）以来有浙江省杭州市临平区崇贤街道、河南省安阳市殷都区；4月16日（含）以来有北京市朝阳区潘家园街道、十八里店乡、三间房乡、南磨房乡和垡头街道、山东省烟台市招远市金岭镇、浙江省杭州市拱墅区半山街道、祥符街道和东新街道；4月17日（含）以来有内蒙古呼伦贝尔市满洲里市、北京市顺义区李桥镇后桥村、安徽省亳州市利辛县；4月18日（含）以来有山东省烟台市蓬莱区登州街道、北京市房山区窦店镇；4月19日（含）以来有辽宁省丹东市振兴区、江西省上饶市万年县、山东省济南市历城区、浙江省杭州市上城区笕桥街道、江苏省常州市武进区丁堰街道、潞城街道和戚墅堰街道；4月20日（含）以来有浙江省衢州市江山市石门镇；4月21日（含）以来有山东省济南市天桥区、江苏省无锡市锡山区安镇街道和扬州市仪征市、北京市房山区长阳镇、顺义区李遂镇、通州区永乐店镇和杨庄街道、朝阳区双井街道和劲松街道；4月22日（含）以来有河北省保定市竞秀区南奇乡北章村、浙江省丽水市云和县、台州市天台县始丰街道、赤城街道和福溪街道；4月23日（含）以来有广东省广州市白云区人和镇和龙归街道、越秀区珠光街道和花都区花东镇、辽宁省丹东市元宝区、新疆乌鲁木齐市米东区、北京市通州区新华街道、丰台区长辛店街道、南苑街道和东铁匠营街道旅居史的来（返）鄂人员，实施“10天集中隔离+4天居家健康监测”，直至离开当地满14天。对4月23日（含）以来在广州市白云机场乘机或转机的来鄂返鄂人员，实施3天居家隔离健康监测，期满后纳入7天社区健康监测。管控区域调整后，相关健康管理措施和时间随之调整。
三、所有外省来返鄂人员需提供48小时内核酸检测阴性证明并在24小时内做一次核酸检测，行程码带*号需在核酸检测落地查的基础上，第3天再做一次核酸检测。
湖北疾控专家提醒：
居家健康监测，细节勿忽视
当前，国内疫情仍在高位运行，防控正处于关键紧要时期。根据我省相关防疫政策，新冠肺炎确诊病例、无症状感染者及其密接、次密接人员、以及有国内中高风险区和重点管控地区旅居史的人员将进行集中隔离；重点区域驻留人员及共同暴露高风险人员将进行居家隔离医学观察。
居家健康监测是新冠疫情防控的重要措施，4月30日，湖北疾控专家温馨提醒：居家健康监测期间，以下细节请勿忽视。
做好健康监测
居家健康监测期间，每日早晚测量体温，按照社区要求配合做好核酸检测，出现发热、干咳、乏力、腹泻等疑似症状，及时报告社区并转运到医疗机构就诊。
最好单独居住
居家健康监测人员最好单独居住，如果条件不允许，建议选择一间通风较好、相对独立的房间居住，尽量选择单独卫生间，如家庭共用卫生间，居家监测者每次用完后应消毒1次。
减少人员接触
居家健康监测期间，拒绝一切探访，避免外出，尤其不能进入公共密闭场所，避免参加聚会、聚餐等人群聚集活动。减少与其他家庭成员接触，必须接触时戴好口罩，保持1米以上距离。
保持室内通风
居家健康监测期间，要保持室内的开窗通风，每日早中晚至少开窗通风一次，每次15分钟以上；避免使用和其他房间共通的中央空调。
注意个人卫生
时刻注意手卫生，咳嗽或打喷嚏时注意遮掩口鼻，咳痰时用纸巾包裹，用过的纸巾、口罩、一次性手套及其他垃圾装入专用垃圾袋，喷洒消毒后扎紧垃圾袋口再丢弃。
注意膳食营养
居家期间，保证每天要吃多样的食物，尤其是颜色丰富的蔬菜和水果，以及粗粮全谷类和豆类。清淡饮食，荤素粗细巧搭配，每天一杯奶，切忌暴饮暴食。同时，要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
保持适量运动
居家期间，也要注意适量运动，不仅能够提高机体免疫力，还能让人心情愉悦，避免过度焦虑和恐慌。可以选择一些感兴趣的健身APP或视频，跟着一起做运动；或者每天做一做瑜伽、八段锦、健骨操、原地小跳等室内运动。瑜伽、太极拳等轻度运动，建议饭后半小时之后运动，如果是剧烈运动，如健身操、跑步机跑步等，建议在饭后1小时进行。
正确消毒物品
居家期间，要注意选择正确的消毒方法。餐具首选煮沸消毒15分钟，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。台面、门把手、开关、洗手盆等物品表面可用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭后用清水洗净。毛巾、衣物、被罩等需清洗消毒时，可煮沸消毒15分钟后用清水漂洗干净，或选用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟再常规清洗，或选用衣服洗涤消毒剂进行洗涤消毒。
来源：湖北日报
责任编辑 崇郁
