本文审稿:陶宁，博士，国家级研究所副教授

日常生活中，相信很多人都有这样的困扰，不管是胖还是瘦都会有小肚腩。

哪怕经过减肥后，它依旧还在，常常让人无可奈何。

那么，小肚腩是怎么长出来的? 该如何减掉它呢？今天，我们就一起一探究竟……

原来有这么几个原因，首先是皮质醇，在遇到压力时，大脑就会做出应激反应，产生一种激素—皮质醇，它的大量出现，会让腹部增加饥饿感，从而储存很多的脂肪。

另外，如果面临着生活中的不同压力，还会让皮质醇在大脑中泛滥，让你难以入睡，造成焦虑等一系列的问题，这样体重也会一起增加。其次，就是不良的生活习惯，像久坐，有的人一上班就坐下，下班才会离开，长此以往，很容易导致小肚腩的出现。

想必大家也发现，小肚腩特别的难减，可能是你用错了方法，不妨先试着减少生活中，不必要的一些压力，减少皮质醇的分泌，然后再做一些有氧运动，可以分泌内啡肽，让心情愉悦，当然，还要注意饮食习惯哦。

来源：科普中国（ID：Science_China）