新冠肺炎疫情期间，儿童青少年电子产品使用增多、户外活动减少，增加了近视发生和进展的风险。为指导疫情期间儿童青少年近视预防，今天，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》（以下简称《指引》）。其中明确，对于线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

《指引》指出，线上学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间。小学生每天线上学习时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。此外，减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

《指引》指出，要合理安排每日生活。疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。在每天保证充足的睡眠时间方面，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰。

针对复学后，《指引》指出，长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。《指引》建议，使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。同时，年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

《指引》指出，疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。

       来源：国家卫健委网站

责任编辑：崇郁