疫情期间，心理防护和身体防护一样重要。近期，医务人员、患者、家属、市民若出现恐慌、焦虑、压抑、孤独等情绪，可与其联系。

本期心理咨询师：

任静（黄石市实验中学高级教师、国家二级心理咨询师、黄石市心理咨询师协会会员）

爱社交的老太：哎呀！这可怎么办！我已经在家关了一个多月，到底什么时候才能出门呀？前段时间，我每天看新闻，被新冠病毒吓得经常半夜惊醒，心扑通扑通狂跳。以前，家里所有家务都是我一个人包揽。最近，老公、儿子、儿媳见我精神状态不好，什么活也不敢让我干了，也不让孙子来烦我。我每天不是躺在床上，就是歪倒在沙发上，新闻、电视剧通通不想看。以往，我每餐吃一大碗，现在只吃得下半碗。

我这个人朋友多，生活丰富多彩，平时爱跟朋友一起去跳舞、登山、拍照、打麻将......一天都闲不住，最近我感觉特别孤独，老出现心慌，每天哪都不舒服，跟病了一样，有人跟我类似的情况吗？

任静：谢谢您的来电！首先告诉您，您其实一点也不孤独，您这样的情况目前并不少见，虽情形不一，但大同小异，是正常的。

我听您说话中气十足，嗓音洪亮，身体应该没有什么问题。出门少了，家务也不用干了，活动量小了，饭量自然就少了。关于疫情的报道，您不想看就不看，但是应该也了解到，经过国家严格的居家隔离政策，疫情已得到有效控制，说明居家隔离是很奏效的，这里也有您的付出，您可以给自己点一个赞！之所以还要继续隔离，是因为我们还没有到最佳解封时机。如果这个时候允许大家出门，您能安心出门吗？相信大家都不会安心！国家已经付出巨大人力、物力、财力来抗击疫情，我们都是受益者，当下，更应该相信和支持政府的决策，相信政府会在最合适的时间逐步放松管控。因此，您还是宅在家里继续等待，这是付出、是奉献、也是为了所有人更安心的出门，再给自己点一个赞吧！

这次隔离，您被迫暂时放弃外面的“阵地”，家庭的“阵地”就不要再舍弃了。如果身体没问题，还是适当夺点“领地”回来吧。洗洗衣服、扫扫地，和家人一起研究美食，做几个拿手好菜，教老伴、孩子跳跳舞，陪孙子玩一玩，或者，趁现在有大把时间，把以往的照片拿出来和家里人分享。您平时热爱生活、精力充沛，呆在家里肯定也能过出花样、过得精彩。

您今天主动打电话咨询，说明您已经不喜欢继续这样下去，那么，现在就从沙发上起来，动起来吧！

      来源：黄石发布

   （责任编辑：刘露）