“隐形杀手”VTE是什么？VTE是指血液在深静脉内异常凝结，堵塞血管引起一系列临床症状体征，如血凝块堵塞在深静脉内称为深静脉血栓形成（DVT），此病常发生于下肢；当血栓脱落，随血流漂移、堵塞肺部血管时，就会发生肺血栓栓塞症（PTE）。

发生VTE的不良后果有哪些？主要是PTE和血栓形成后综合征（PTS），可能显著影响生活质量，增加经济负担，甚至导致伤残和死亡。

为什么宅在家中会发生VTE？VTE发生的主要原因为血流缓慢、血管壁损伤、血液高凝。宅在家中机体活动减少，导致血流缓慢；若饮水少可导致血液浓缩，使得血管中容易形成静脉血栓；另外，一些人群本身存在VTE危险因素。

哪些人群应特别注意预防VTE？有慢性疾病的老年人，过去有血栓病史、血栓家族史者，肥胖人士，妊娠或产褥期的女性，恶性肿瘤活动期（最近因恶性肿瘤行手术、放疗或化疗等），长期卧床患者等。

那么，宅在家中如何预防VTE？1.多活动。拒绝“葛优瘫”，适时起身活动，以促进血液循环。如室内慢走、腿部拉伸活动、家庭操等；卧病在床时应进行踝泵运动，即尽最大努力背伸、屈曲及旋转踝关节，每个动作保持10秒，10分钟/小时，10次/天。

2. 多喝水。水能使血液稀释，减少血栓形成。在无相关疾病的前提下，尽可能多饮水，且定时饮水，每次200ml，每日2000ml左右（心肺肾功能不全等人群遵医嘱）。

3. 必要时穿弹力袜：对于患有下肢静脉曲张、平常就经常腿肿或既往患过VTE的人群来说，还可以穿梯度加压弹力袜（请在医生指导下选择）。弹力袜可以协助小腿肌泵工作，加快血流速度，避免血液瘀滞，缓解腿部酸胀感。

4.遵医嘱使用药物：对于恶性肿瘤活动期等VTE高危风险人士，请遵医嘱应用抗凝药物，观察有无出血等不良反应。

出现哪些症状时须及时就医？1.当肢体（尤以单侧）出现肿胀与水肿，下肢周径差>1cm；小腿疼痛或压痛，或者两者兼具；皮肤温度升高；浅静脉扩张（严重时）；下肢皮肤颜色发红或青紫；肢体静脉性坏疽（严重时），提示出现了DVT。这时候切记不能进行按摩、热敷或下床活动，应及时到二级及以上医院就医。

2.当突然出现呼吸困难及气促,胸膜炎性胸痛,晕厥、烦躁不安、惊恐甚至濒死感,咳嗽、咯血、心悸,严重时出现低血压和(或)休克等症状，提示出现了PTE，严重时可危及生命（乃至猝死）。这时候请记得第一时间拨打急救电话，及时到条件较好的大型综合性医院就医。

总而言之，VTE虽可怕，但可以预防，请记得上面介绍的宅在家中预防VTE的四大举措！愿大家“百病不侵”！

（责任编辑：彭喆）